2-8 июня – неделя сохранения здоровья детей

Почему дети набирают лишний вес?

1.Гаджеты вместо догонялок. Современные дети проводят перед экранами до 7-8 часов в день! Еще 20 лет назад это, казалось бы, фантастикой, сегодня – суровая реальность.

2.«Зимние запасы» круглый год. Эволюционно мы запрограммированы запасать жир, когда еды много. Но сейчас еда доступна всегда, а механизм остался.

3.Нарушение режима сна. Недосып приводит к гормональному дисбалансу, который увеличивает аппетит и снижает чувство насыщения.

4.Эмоциональное питание. «Не плачь, вот тебе конфетка» – классический путь к формированию пищевой зависимости.

Как понять, что вес стал проблемой?

Есть несколько тревожных звоночков, которые должны заставить вас записаться к врачу:

oБыстрый набор веса (больше 2-3 кг за несколько месяцев)

oОдышка при обычной физической активности

oХрап во сне (да-да, дети не должны храпеть!)

oПотемнение кожи на шее, в подмышках

oСтрии (растяжки) на коже

oПовышенная сонливость днем

oПлохая переносимость физических нагрузок

oРебенок избегает физической активности

#здоровоебудущее

#здоровоебудущее62