Неделя продвижения здорового образа жизни

По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. В период продвижения здорового образа жизни с сотрудниками и донорами проведена беседа, присутствовали – 11 человек.

Основные правила здорового образа жизни:

• отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики;

• здоровое питание: использование натуральных и полноценных продуктов питания; отказ от вредных продуктов, связанных с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний (сахар, фаст-фуд, газированные напитки, готовые переработанные продукты – колбасные изделия, жирные и солёные продукты и т.д.);

• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;

• позитивное мышление;

• соблюдение правил личной гигиены;

• соблюдение режима работа/отдых.

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни, показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.

#Здоровоебудущее62

#Здоровоебудущее