Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Ключевые меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

-Физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, йога).

-Сбалансированное питание. Увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, ограничение соли, сахара.

-Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, алкоголь провоцирует гипертонию.

- Контроль веса. Избыточная масса тела повышает нагрузку на сердце и сосуды.

- Управление стрессами.

- Регулярные обследования и диспансеризация, контроль АД, уровня глюкозы и холестерина.

Соблюдайте принципы здорового образа жизни!

#ГБУРООСПК