8 - 14 июня 2026 года - Неделя информирования о важности физической активности

Основные рекомендации по физической активности:

•минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели (или их эквивалентная комбинация);

•для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до более 300 минут или время интенсивной активности — до более 150 минут в неделю;

•если не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, можно компенсировать это «спортивными выходными».