Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Что могут сделать работодатели для укрепления здоровья своих сотрудников:

•Внедрить корпоративные программы по оздоровлению.

•Организовать зоны отдыха (мягкие диваны, настольные игры, тихие комнаты).

•Ввести гибкий график и возможность удалённой работы для снижения стресса.

•Проводить тренинги по стресс-менеджменту и саморегуляции.

•Обеспечить доступ к психологической поддержке (корпоративный психолог, телефон доверия).

Что может сделать каждый сотрудник

•Чередовать виды деятельности, каждые 45–60 минут делать короткий перерыв, разминаться.

•Следить за осанкой и положением рук при работе с компьютером.

•Использовать увлажняющие капли для глаз при длительном напряжении.

•Не пренебрегать обеденным перерывом, питаться полноценно, избегать переедания перед сном.

•Обращать внимание на своё психологическое состояние и своевременно обращаться за помощью, если чувствуете нарастающую усталость или раздражительность.

•Участвовать в корпоративных спортивных и оздоровительных мероприятиях