22 - 28 декабря - Неделя популяризации здорового питания

Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.

Принципы здорового питания:

1. Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.

2. Соотношение Б:Ж:У — белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, а углеводов-50%.

3. Необходимо избегать усилителей вкуса, консервантов и других различных химических добавок.