Неделя популяризации активных видов спорта

С 25 по 31 августа проводится тематическая неделя популяризации активных видов спорта.

Не нужно быть профессиональным спортсменом, бегуном или фитнес-экспертом, чтобы быть здоровым. Достаточно двигаться каждый день!

Минимум, который рекомендовал ВОЗ:

•Не менее 30 минут умеренной физической активности в день (например, быстрая ходьба, садовые работы, подъём по лестнице и др.).

•5 и более дней в неделю!

Физическая активность:

•Улучшает кровообращение.

•Укрепляет мышцы и суставы.

•Повышает настроение за счёт выработки эндорфинов.

И самое главное — доступно каждому, независимо от возраста, уровня подготовки и места жительства!

Занимайтесь физическими упражнениями! Будьте здоровы!

#Здоровоебудущее62

#Здоровоебудущее