Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболевания

5 важных правил для здоровья сердца:

•30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;

•овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;

•сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;

•меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;

•вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.

При правильном отношении к своему организму, можно получить насыщенную и продолжительную жизнь.

Нужно просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется, оно просит вас о помощи. Помогите ему: обратитесь к врачу.

Берегите свое сердце и будьте здоровы!

#Здоровоебудущее62

#Здоровоебудущее